Диета по группе крови 4

Диета по группе крови 4 — за какие продукты организм скажет вам спасибо, а какие нужно отправить в «бан»? Ранее мы рассказывали об оптимальном рационе питания для людей с первой, второй и третьей группой крови. Сегодня познакомим вас с тем, что в себя включает диета по группе крови 4 (положительная) и диета по группе крови 4 (отрицательная).

Диета по группе крови 4

Подбираем рацион питания

Теория о взаимосвязи группы крови человека и определенных продуктов существует ни одно десятилетие. Она широко применяется на практике.

Специалисты отмечают, что при соблюдении подходящего именно вам рациона питания можно улучшить здоровье, общее самочувствие и в некоторых случаях снизить вес.

Сегодня мы завершаем цикл статей на эту тему и расскажем о заключительной, четвертой группе крови, и подходящей ей рационе питания.

Диета по группе крови 4 (положительная)

Главный принцип диеты заключается в укреплении иммунитета и избавлении от шлаков. Кроме этого, правильно подобранный рацион питания способствует ускорению обмена веществ. В конечном счете оптимизируется работа внутренних органов, а лишние сантиметры с талии уходят без строгих ограничений и изнуряющего чувства голода.

Итак, людям с четвертой положительной группой крови рекомендуется употреблять:

  • мясо (лучше всего подойдет индейка, ягненок либо крольчатина);
  • рыба (полезна треска, красная рыба, тунец, осетр);
  • «молочка» (различные йогурты, кефир, творог либо ряженка);
  • из напитков — зеленый и имбирный чаи, капустный и морковный соки;
  • овсянка, пшено, рис;
  • из овощей хорошо подойдет цветная капуста, брокколи, морковь, огурцы и баклажаны;
  • фрукты и ягоды — слива, черешня, лимон, ежевика, виноград, киви;
  • грецкие орехи, семена льна, арахис;
  • витамины (основные) — селен, цинк, витамин С.

Под запретом следующие продукты:

  • перец, томаты, фасоль, редис, картофель, артишоки;
  • свинина, телятина, говядина;
  • маринованная и соленая сельдь;
  • камбала, крабы, палтус, хек, речные раки;
  • цельное молоко и сыр пармезан;
  • апельсины, авокадо, хурма;
  • фисташки, миндаль.
Диета по группе крови 4

Диета по группе крови 4 (отрицательная)

Рацион питания незначительно отличается от вышеперечисленных продуктов с положительным резус-фактором, однако некоторые рекомендации все же есть.

  1. При четвертой отрицательной группе крови следует налегать на кисломолочные напитки и различные сорта сыра (нежирного);
  2. включите в рацион соевый творог, оливковое масло и орехи;
  3. не налегайте на бобовые;
  4. полностью откажитесь от кукурузы и гречки, бекона, а также исключите из рациона красное мясо;
  5. по возможности ежедневно употребляйте некислые овощи и фрукты (исключение составляет перец и черные оливки);
  6. отдайте предпочтение треске, щуке и скумбрии;
  7. ограничьте бананы, апельсины и гранаты;
  8.  подойдут виноград, киви, клюква и ананасы;
  9. однозначно в «бан» отправляется цельное молоко, голубой и плавленый сыры, а также сыр бри;
  10. ограничьте мороженое.

Сегодня мы рассказали о том, что представляет из себя диета по группе крови 4. Соблюдая указанные рекомендации вы сможете не только улучшить общее состояние организма, но и расстаться с лишними килограммами.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.