Илья Мутовин «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую и полноценную жизнь» — известная работу гуру правильного питания, ЗОЖ и сна. Кроме этого, в арсенале Мутовина бесчисленное количество практик и медитаций. Сегодня говорим о его опыте.
Биохакинг мозга — как «прокачать» ум?
Ранее мы с рассказывали о таких известных биохакерах, как Бен Гринфилд, Андрей Арбенин, Сергей Фаге, Алексей Дементьев, Никитам Метелица, Дэйв Эспри и Вадим Каспаров. У всех перечисленных «хакеров» свой подход и индивидуальный неповторимый опыт различных методик и практик. Однако, несмотря на это, есть основные аспекты, которые остаются неизменными, а именно:
- правильный режим отдыха;
- еда;
- физические упражнения;
- необходимые анализы,
- психическое здоровье,
- «прокачка» ума.
Опытные специалисты рекомендую начать с приведения в порядок режима отдыха, питания и физнагрузки. Эта база, которая непосредственно влияет на наше состояние и самочувствие. Часто новичкам сложно это осознать, ведь большинство ищет «волшебную пилюлю». Она должна в один миг сделать нас сильнее, умнее и здоровее, но так не бывает.
«Прокачка» себя — это комплексный подход. Важно понимать, что чуда в один момент не произойдет, это дело времени. Однако постепенно выработаются привычки и будет легче.
СОВЕТ: Не пытайтесь изменить все и сразу. Если вы решили начать работать над собой, то это требует времени.
Кроме этого, важно понимать, что мы все индивидуальны, поэтому для изучения себя нужно приложить немало сил.
Илья Мутовин: «Биохакинг без фанатизма» — о чем?
«Биохакинг мозга» — одна из основных тем в работе Мутовина. Книга — кладезь личного опыта, знаний, а также проб и ошибок. Индивидуальный опыт всегда ценится, поэтому автор обрел своих фанатов и последователей.
Мутовин не один год потратил на изучение того, как работает наш мозг. Кроме этого, он основатель популярного сервиса Zoon.ru. Также мужчина регулярно проводит лекции ми семинары.
Также Илья Мутовин — известный блогер. Своем инстаграме он рассказывает о том, как продлить молодость, жить долго и быть здоровым.
В интернете в свободном доступе находится torrent — Илья мутовин «Биохакинг без фанатизма». Работа вызвала немало споров и обсуждений. Однако после ее выхода прибавилось и поклонников.
Сам по себе термин «биохакинг» подразумевает раскрытие всех возможностей собственного тела. А чтобы их раскрыть, со своим телом нужно познакомиться, что не является быстрым процессом, поэтому не следует надеяться на мгновенные изменения.
Помимо множества проверенных советов, в указанной книге размещены QR-коды для перехода на полезные товары и интересную информацию. Например, о гаджетах, улучшающих жизнь, а также проверенных тренерах и других профессионалов.
Важно понимать, что изложенные автором книги советы являются его личным опытом. Можно начать с простых вещей, однако ни в коем случае нельзя начинать прием каких-либо препаратов без назначения врача! Любые медицинские манипуляции должны проходить только под наблюдением специалиста.
Torrent — Илья Мутовин «Биохакинг без фанатизма».
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!