Диета по группе крови 3 — на какие продукты следует налегать, а от чего отказаться в пользу своего здоровья? Мы продолжаем цикл статей о здоровом питании и сегодня поговорим о том, что представляет из себя диета по группе крови 3 (положительная) и диета по группе крови 3 (отрицательная).
Биохакинг в деле
Ранее мы писали о модном и современном течении — биохакинг. Соблюдая диету по группе крови вы становитесь своего рода «хакером». Помните, в чем основная цель? Да — молодость, здоровье и долголетие. Биохакеры изучают свой организм, они сдают различные анализы и генетические тесты. Для чего это необходимо? Чтобы понять, как лучше о себе заботиться, а также дольше оставаться молодым и здоровым.
В прошлых статьях мы рассказывали о питании для людей, имеющих первую и вторую группу крови. Идем дальше.
Диета по группе крови 3 (положительная)
Люди с третьей положительной группой крови отличаются быстрой адаптацией к различного рода изменениям и корректировке рациона питания. У таких людей крепкая иммунная и пищеварительная системы. Специалисты отмечают, что они всеядные и могут не придерживаться какого-то конкретного рациона питания. Обладателей третьей группы крови еще называют кочевниками, т. к. они могут достаточно легко адаптироваться к изменениям окружающей среды.
Специалисты отмечают, что «кочевники» являются счастливчиками, потому что они могут употреблять практически все продукты.
Итак, основные рекомендации специалистов:
- зеленый свет мясу, яйцам и морской рыбе. Не стоит налегать на курицу, чечевицу и морепродукты. Исключить из рациона также необходимо подсолнечное масло;
- из круп отдайте предпочтение овсянке и рису. Фасоли, бобовым и сое — плюс. Кроме этого, рекомендовано каждый день употреблять кисломолочные продукты;
- ограничьте различные газировки, томатный и гранатовый соки. Балуйте себя кофе, но не слишком им увлекайтесь;
- гранаты и томаты могут привести к не очень радостным последствиям, поэтому их вычеркиваем;
- диета по группе крови 3 — в чем ее основа, спросите вы? Нежирное мясо станет оптимальным для «кочевников».
Диета по группе крови 3 (отрицательная)
Что касается отрицательного резус-фактора , то рацион питания достаточно схож с положительным.
Вот какие продукте рекомендуют употреблять диетологи:
- кофе либо зеленый чай;
- вино и пиво;
- различные овощи и фрукты;
- рыбу;
- всевозможную зелень;
- сою;
- говядину.
Следует по возможности отказаться от:
- газировки;
- морепродуктов (креветок или крабов);
- оливок;
- картофеля, редиса и редьки;
- майонеза;
- томатного сока.
Диету лучше медленно, но уверенно превратить в образ жизни. Вы едва ли ощутите заметные изменения, если будете употреблять нелюбимые продукты и периодически «срываться» а то, что вам по душе. На основе перечисленных рекомендаций разработайте свой индивидуальный рацион. Отслеживайте, как на вас влияют те или иные продукты, испытывайте ли вы тяжесть или наоборот.
Чаще прислушивайтесь к своему организму и оставайтесь здоровыми!
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь